Aquí les brindamos consejos básicos para llevar una alimentación saludable:
- Comer una variedad de comidas saludables que apoyen la salud.
- No abuse de la sal en su dieta si tienes presión alta. Puede añadir limón a las comidas para evitar el consumo de sal si quiere variar el sabor
- Condimente con productos naturales
- Incluya una variedad de alimentos de los cuatro grupos principales:
- Frutas
- Verduras
- Cereales enteros
- Productos lácteos bajos en grasa y proteína magra
- Frijoles y otras legumbres
- Nueces y semillas
- Grasas saludables
- Elija productos de temporada, que se adecuen a sus gustos, estilo de vida, y presupuesto
- Lo más importante, hable con su doctor o Nutricionista para que le brinde consejos personalizados sobre algún régimen de dieta que tome en cuenta su condición general de salud, su estilo de vida, y sus preferencias en comida. Estos especialistas no le van a restringir toda su comida preferida, pero sí, le van a guiar y dar consejos de que sí y que no o en qué medidas consumir esos alimentos. Eso sí, dependiendo del estudio clínico al que usted se someta.
- Infórmese sobre dietas sólo con Nutricionistas autorizados por el Colegio de Nutricionistas de Costa Rica https://cpncr.com/
Fuente: https://www.mayoclinic.org/
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